以前に、ケガした後の対処法で”RICE”を説明しました。
冷やして、包帯で圧迫、副え木で固定、杖で足を浮かすか三角巾でなるべく下に下げないという対処です。
一般的なケガをした後の治療の流れを説明します。
"三寒四温"と覚えてもらうと良いと思います。
３日間は冷やす又は温めない。
４日目から温める。
そして、動きの悪い関節の可動域を少しずつ広げていき、
弾力性や伸縮性の低下した場所は、少しずつ柔らかくしていきます。
- 斉藤接骨院
冷やすのか温めるのか
更新日：2020年3月4日
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