日常生活で捻ってしまったり、スポーツでのケガで、立ち仕事で痛めてしまったり、男女問わず多いのが膝の痛み。
ケガで痛めた時は、少しでも早く応急処置をして病院・治療院にかかることです。
でも、厄介なのはケガの後の長引く痛み。
ひざの内側の痛みの他に、外側や裏側が痛いなど様々な場所に見られます。
治療や改善方法は症状や生活スタイルによって変わってきますが、強い痛みや水が溜まるなど腫れがある時には体操などを行っても良くはなりません。
経過具合によって、例えば曲げ伸ばし動作をすると良いと思いますが、無理をする必要はありません。
適切な治療・ストレッチ・身体の使い方指導や体操指導などで回復を図っていきます。
ご年配の膝の痛みなどにも、全てではありませんがこれらの治療に準ずる部分があります。